Mengumpulkan Backlink Dengan Cepat

Mengumpulkan Backlink Dengan Cepat bisa kita lakukan dengan gratis tanpa biaya. Cara Cepat Menaikkan Pagerank ini sudah banyak dilakukan oleh para blogger2 yang sudah ahli. Gak usah susah2 komentar sana sini. Cukup ikuti panduan ini. Oiaa.. Belum tahu apa itu PageRank? baca dulu gih di om wikipedia

Mengumpulkan Backlink Dengan Cepat adalah dengan copy paste artikel ini dari atas sampai bawah. Tapi sebelum itu bacalah dulu pesan-pesan dibawah ini.

Silahkan pelajari dengan baik lalu anda terapkan dengan benar…. Ada kata bijak yang mengatakan "Honesty is The Best Policy (Kejujuran adalah politik/strategi terbaik)", mari kita buktikan….apakah konsep kejujuran disini dapat kita gunakan untuk menghasilkan traffic dan popularity yang sangat hebat dari sebuah metode rumit para expert webmaster atau pakar SEO..? Saya percaya kita bisa asal metode ini anda terapkan dengan benar…apabila ini di aplikasikan pada web/blog anda sesuai ketentuan maka:

• Blog anda akan kebanjiran traffic pengunjung secara luar biasa hari demi hari, tanpa anda harus repot-repot memikirkan SEO atau capek-capek melakukan promosi keberbagai tempat di dunia online.
• Blog anda juga akan kebanjiran backlink secara signifikan hari demi hari, tanpa perlu repot-repot berburu link keberbagai tempat di dunia internet.

Hal yang harus anda lakukan adalah ikuti langkah-langkah berikut :

1. Buatlah postingan artikel seperti posting saya ini, atau copy-paste artikel ini. Lalu beri Judul sesuka anda (karena itu merupakan SEO buat web/blog anda sendiri).
2. Anda cukup hanya meletakkan Link-Link di bawah ini pada artikel anda tersebut pada blog/web anda.

1. blogger sporting
2. Asma Penyakit
3. Malaria Mosquito
4. automotive cyberspace
5. the spread of Avian influenza
6. That endanger diets
7. healthy beautiful skin
8. keep your health
9. Myths About Sleep
10. healthy without drugs

PERATURAN :

1. Sebelum anda meletakkan Link-Link tersebut ditas ke dalam postingan web/blog anda, harap hapus Link nomor 1 , Sehingga link no 1 hilang dari daftar link dan setiap link anda naikkan 1 level ke atas. Yang tadinya no 2 naik menjadi no 1, yang tadinya no 3 menjadi no 2, yang tadinya no 4 menjadi no 3 dan begitu seterusnya. Setelah itu masukkan Link anda pada urutan Paling bawah ( no 15 ).
2. Ingat!!! Jangan Merubah Urutan daftar link.. Buktikan kejujuran anda.. Karena ini demi keuntungan bersama, kita sesama blogger 
3. Apabila setiap blogger yang ikut dalam metode ini berhasil di duplikasi ole hblogger lain yang akan bergabung, andaikan 5 blogger yang bergabung maka Backlink yang anda dapat adalah Ketika:

Posisi anda 15, jumlah backlink = 1
Posisi 14, jumlah backlink = 5
Posisi 13, jumlah backlink = 25
Posisi 12, jumlah backlink = 125
Posisi 11, jumlah backlink = 625
Posisi 10, jumlah backlink = 3.125
Posisi 9, jumlah backlink = 15.625
Posisi 8, jumlah backlink = 78.125
Posisi 7, jumlah backlink = 390.625
Posisi 6, jumlah backlink = 1.953.125
Posisi 5, jumlah backlink = 9.765.625
Posisi 4, jumlah backlink = 48.828.125
Posisi 3, jumlah backlink = 244.140.625
Posisi 2, jumlah backlink = 1.220.703.125
Posisi 1, jumlah backlink = 6.103.515.625

Dan semua Dari kata kunci yang anda inginkan, bayangkan jika ini bisa berjalan dengan sempurna maka anda akan memperoleh 6.103.515.625 external link yang berasal dari berbagai blog yang anda tidak akan pernah bayangkan sebelumnya. Belum lagi apabila ada pengunjung blog anda dari Link List tersebut diatas maka otomatis anda akan memperoleh traffic ke web/blog anda juga. Ingat!!! Aturuan mainnya, Anda harus memulai dari urutan paling bawah (no 15) sehingga hasil backlink anda bisa Maksimal. Jangan salahkan saya apabila anda tidak mengikuti metode ini dengan benar dan Link anda tiba-tiba berada pada urutan no 1 dan menghilang pada Link daftar. Jadi mulai lah pada urutan paling bawah(no 15). Bisakah Anda melakukan tindakan tidak fair atau tidak jujur dengan menyabotase metode ini, misalkan saja "menghilangkan semua link asal" lalu di isi dengan link web/blog anda sendiri…? ….Bisa, dan metode ini menjadi tidak maksimal. Kejujuran adalah strategi/politik terbaik…..Tapi saya yakin bahwa kita semua tak ingin menjatuhkan kredibilitas diri sendiri dengan melakukan tindakan murahan seperti itu… —- SELESAI —-

Semoga metode ini bisa berjalan sesuai harapan kita bersama. . . ! ! !

Cara Cepat Menaikkan Pagerank mudah bukan? Beri tahu kepada kawan2 blogger yang lain agar pagerank anda naik, naik, dan terus naik

20.42 | 0 komentar | Read More

Misteri Cinta di Tatapan Mata

Misteri Cinta di Tatapan Mata Sebagian besar pria menganggap pikiran wanita adalah misteri yang tak terpecahkan, terutama dalam hal perasaan cinta. Permainan menebak-nebak perasaan pun akhirnya dilakukan. Padahal sebenarnya, perasaan wanita sangat tergambar melalui pergerakan mata dan tatapannya.

Tak percaya? Lihat saja hasil analisis Ali Campbell penulis buku "More than Just Sex". Ia mencari tahu bagaimana dan kapan wanita akan tertarik pada seorang pria, dan seberapa besar peluang seorang pria dalam hal mendapatkan cintanya hanya dengan melihat tatapan mata.

Apa yang terjadi pada 45 detik setelah saling menatap, pria bisa langsung mengetahui apakah wanita incarannya juga tertarik atau tidak tertarik. Campbell mengungkap, saat seorang wanita menatap seorang pria, lalu mengalihkan matanya ke arah bawah dan gerakan matanya seperti menyapu lantai, hampir pasti ada ketertarikan.

"Sekilas, ini berarti wanita sedang memeriksa emosi internalnya. Dia sudah tahu kalau dia menyukai pria yang dilihatnya, tapi belum tahu seberapa besar rasa suka tersebut," kata Campbell, seperti dikutip dari MailOnline.

Gerakan mata dan tatapan ini, bisa dijadikan petunjuk efektif bagi pria saat ingin mendekati wanita. Lalu, jika seorang wanita berpaling sampai 45 detik dan kemudian menatap mata pria secara langsung di bagian mata, itu merupakan tanda pasti bahwa dia tertarik. Tatapan langsungnya menunjukkan kalau ia sedang berpikir keras tentang apakah pria yang dilihatnya bisa jadi pasangan yang cocok atau tidak.

"Sebagian besar pria beranggapan, saat mereka melakukan kontak mata dengan wanita lalu matanya berpaling, tandanya si wanita tak tertarik. Padahal itulah yang terjadi juga pada pria, ketika sedang mempertimbangkan perasaan," kata ujar Campbell.

Lalu, bagaimana tatapan mata wanita saat tak tertarik? Yaitu, setelah ditatap seorang pria, mata wanita secara cepat melihat ke arah atas kepala atau menatap arah belakang sang pria. Saat mendapat reaksi ini, sebaiknya pria mundur teratur, karena menurut Campbell merupakan pertanda buruk.

14.45 | 0 komentar | Read More

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

Alfamart adalah sebuah minimarket lokal yang memberikan suguhan yang dapat memuaskan pelanggan ketika berkunjung ke minimarket, dengan keramah-tamahan dan kesopanan karyawannya serta sapaan yang menjadi ciri khasnya membuat banyak orang datang ke Alfamart untuk berbelanja kebutuhan sehari-hari dan bulanan. Sehingga tidak aneh Alfamart memiliki member yang setia dan terus bertambah. Adapun pihak Alfamart memberikan promo khusus bagi membernya yang memiliki kartu member Alfamart sehingga membuat pelanggan lebih menyukai berbelanja di minimarket ini. Dengan memiliki kartu anggota maka pelanggan akan mendapatkan promo member Alfamart.

Promo member Alfamart adalah sebuah usaha yang dilakukan oleh perusahaan minimarket ini untuk memanjakan pelanggannya. Pelanggan akan banyak mendapat keuntungan jika memiliki kartu member Alfamart ini, salah satu dari keuntungan yang akan didapatkan oleh pelanggan adalah promo khusus yang ada setiap dua minggu sekali, promo ini akan didapatkan oleh para member Alfamart ketika berbelanja di minimarket Alfamart dan toko serta perusahaan lain yang bekerjasama dengan Alfamart. Dengan kata lain jika anda adalah seorang pemegang kartu member Alfamart maka anda akan mendapatkan promo khusus yaitu berupa potongan harga atau harga spesial jika anda berbelanja di minimarket lokal Alfamart atau perusahaan yang bekerjasama dengan Alfamart. Sehingga tidak dapat diragukan lagi bahwa Promo Member Alfamart sangat berguna bagi pelanggan, dan tidak sedikit orang yang berkata bahwa Alfamart adalah Minimarket lokal terbaik di Indonesia.

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia. Promo Indonesia ini diberikan oleh Alfamart sebagai Minimarket pertama yang mempunyai member terbanyak di Indonesia. Ketika mendengar kata "promo" pasti semua orang tertarik, karena pada setiap kegiatan promo pasti akan ada diskon, hadiah atau sesuatu yang menguntungkan lainnya. Dan kabar gembiranya, Alfamart sebagai minimarket besar Indonesia sedang mengadakan penawaran yang menarik, yaitu Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia. Promo Indonesia ini diberikan Alfamart untuk para calon member dan juga member Alfamart.

Minimarket Alfamart yang berdiri sejak tahun 1994 oleh PT. Sumber Alfaria Trijaya Tbk ini yang sekarang sudah memiliki banyak member dan merupakan member terbesar di Minimarket Indonesia. Pertumbuhan  Alfamart di Indonesia sangatlah pesat bak "jamur di musim hujan", terbukti dengan berdirinya cabang-cabang Alfamart yang tidak hanya di kota-kota besar tapi sampai ke pelosok-pelosok kecamatan di seluruh negeri Indonesia.

Alfamart Minimarket Pertama yang memiliki member terbanyak di Indonesia Alfamart Memberikan Motivasi dan Inspirasi serta Inovasi untuk memanjakan membernya. Salah satunya adalah dengan konsisten 2 minggu sekali  memberikan Promo Indonesia khusus untuk Member Alfamart baik untuk berbelanja di Alfamart Minimarket atau pun di merchant-merchant yang banyak bekerja sama dengan Alfamart Minimarket untuk memberikan potongan harga atau harga spesial.

Member Alfamart Adalah sebutan untuk para pelanggan setia Alfamart.Para member Alfamart akan mendapatkan berbagai macam keuntungan dan kejutan special dari Alfamart seperti: HematKu, Kalender Belanja, Specialku dan Hadiahku,serta program ekslusif lainnya. Member Alfamart adalah pelanggan yang memiliki dan bergabung dalam keanggotaan Kartu AKU, A Card Flazz atau Kartu AKU BNI Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

KARTU AKU Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

    Kartu Aku

Adalah kartu member yang pertama kali diluncurkan Alfamart pada tahun 2005. Dengan Kartu AKU, Member akan dapat memperoleh manfaat dan berbagai macam keuntungan serta Promo Indonesia menarik yang tidak dapat diikuti oleh pelanggan lain yang bukan merupakan member Kartu AKU. Kartu AKU berlaku Nasional di Alfamart seluruhIndonesia.

A CARD FINAL Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia
    A Card Flazz

Adalah Kartu Member Alfamart yang di luncurkan pada 15 Mei 2010 bekerja sama dengan Flazz BCA, yang selain berfungsi sebagai kartu member juga dapat digunakan sebagai alat pembayaran/transaksi karena A Card Flazz merupakan Kartu Prepaid (kartu non rekening yang dapat menyimpan uang untuk keperluan berbagai transaksi).

A Card Flazz dapat digunakan sebagai alat pembayaran tidak hanya diseluruh outlet Alfamart, Alfamidi ataupun Alfaexpress tetapi juga diseluruh merchant Flazz antara lain restoran, salon, toko buku, parkir, bioskop dan masih banyak lagi. Untuk sementara ini, A Card Flazz berlaku di Jabodetabek,Surabaya

KARTU AKU BNI Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia
    Kartu Aku BNI

Merupakan salah satu Kartu Member Alfamart yang di luncurkan pada 1 Januari 2010, merupakan kerjasama antara Alfamart dengan Bank BNI. Kartu AKU BNI merupakan kartu multifungsional, yang selain berfungsi sebagai kartu member, juga berfungsi sebagai alat pembayaran. Pengguna Kartu AKU BNI juga akan mendapatkan berbagai keuntungan dan kejutan spesial dari Alfamart serta tentunya dapat mengikuti program-program eksklusif khusus member di Alfamart. Untuk saat ini, Kartu AKU BNI berlaku di Alfamart Jabodetabek.
8 Keuntungan Member Alfamart

   1. Hematku dan Kalender Belanja
   2. Spesialku dan Hadiahku
   3. Special Big Program for "Member Alfamart"
   4. Redemption For "Member Alfamart"
   5. Member Alfamart" Thematic Promo
   6. Special Treatment for "Member Alfamart" Birthday
   7. Special Event/Activities For "Member Alfamart"
   8. Merchant For "Member Alfamart"

 

Demikianlah penjelasan singkat tentang  Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia Semoga dapat bermanfaat dan memberikan pengetahuan Lebih kepada masyarakat agar dapat bergabung menjadi Member Alfamart dan pastikan anda mendapakan keuntungan dan manfaat lebih dari Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

19.48 | 0 komentar | Read More

Tips Galau tapi Bahagia

Tips Galau tapi Bahagia Putus cinta bukan akhir segalanya. Menyandang status lajang tidak mempengaruhi kebahagiaan. Banyak cara untuk menikmati kesendirian tanpa harus merasa kesepian.

Mungkin bagi sebagian orang menjadi jomblo terasa hambar, hampa dan membosankan. Namun, sebelum Anda merasa bersedih karena patah hati dan melajang, ada baiknya Anda melihat beberapa manfaat menjalani hidup melajang.

Kebebasan
Menghilangkan kesedihan karena putus cinta, apalagi jalinan cinta yang telah berjalan lama memang tidak mudah. Coba Anda ambil nafas sedalam-dalamnya dan kemudian dilepas. Pikirkan sisi positifnya. Dengan status lajang yang disandang, Anda tak perlu membayangkan hidup tanpa pertengkaran, kecemburuan, dan kekecewaaan. Anda juga tidak harus pusing memberikan laporan pada pasangan setiap saat. Lupakan dan tinggalkan semua itu.

Nikmatilah dunia baru dan bebaskan perasaan Anda dengan beban-beban yang selama ini menghantui hati. Sudahkan Anda merasa bebas?

Tebar pesona
Cobalah hal-hal yang sebenarnya selama ini ingin Anda lakukan, namun tak pernah terlaksana karena tak diizinkan mantan kekasih. Atau bisa juga mencoba untuk mencari perhatian pria tampan atau menarik yang Anda temui di kafe atau di tempat lainnya. Pastikan Anda tampil cantik dan memberikan senyuman maut pada lawan jenis.

Waktu untuk diri sendiri
Memiliki waktu dan pikiran sendiri adalah suasana yang baik. Jadikan momen ini sebagai kesempatan untuk instropeksi diri dan cara untuk instropeksi diri. Lebih mendekatkan diri dengan Sang Pencipta. Melakukan kegiatan yang disukai dan bisa lebih banyak kumpul bersama keluarga maupun teman-teman.

Bebas dari omelan
Pria juga bisa mengomel terutama ketika menemani pasangannya berbelanja. Tetapi, dengan kesendirian yang sedang dijalani, akan membuat Anda terbebas dari omelan maupun protes dari kekasih. Setelah puas berbelanja, nikmati waktu dengan berjalan-jalan sendiri atau kegiatan lain yang bisa menyenangkan hati.

Berteman dengan pria
Jika selama ini pertemanan Anda dengan rekan pria terganggu karena pacar merasa cemburu. Mungkin dengan kesendirian yang kini dijalani, Anda bisa memperbaiki hubungan persahabatan Anda dengan teman-teman pria tanpa khawatir dicemburui kekasih.

17.45 | 0 komentar | Read More

Mobil Mewah tapi Tetap hebat

Mobil Mewah tapi Tetap hebat Tidak melulu seseorang memodifikasi kendaraan milik pribadi  memperlihatkan kehebatannya, namun ada juga yang bertujuan mewujudkan salah satu impiannya. Ya, seperti diperlihatkan Rachmad Widodo (40) atau biasa disapa dengan Rachmad yang ditemui KompasOtomotif pekan lalu.

"Sudah semenjak kuliah saya memimpikan mobil seperti ini, pickup dengan double cabin," jelasnya. Tetapi bentuk standar dari Nissan Navara yang baru bisa dinikmatinya pada akhir 2011 ini, menurut Rachmat masih kurang sesuai dalam bayangannya. Maka dari itu, pria berkacamata ini ingin memberikan sedikit sentuhan.

Tidak banyak perubahan yang dilakukan pada Navara seorang Insinyur ini. Dominasi perubahan hanya pada eksterior saja. Kita mulai di kaki-kaki yang telah ditinggikan 10 cm dengan adaptor dan menggunakan suspensi Omei. Untuk pelek Malistic 20 inci dipersangar dengan balutan ban dari Toyo MT Open Country berukuran 33x12.50, sehingga tampilan off-road Navara semakin kental. Termasuk fender yang dibikin gelembung, yang membuat penampilan kaki-kaki dengan bodi semakin selaras.

"Nah, pada wajah atau bagian depan mobil memang saya ingin sesuatu yang berbeda dan tidak biasa. Tidak terlalu sangar tetapi juga tetap elegan," ujar cowok lajang ini. Alhasil, bentuk depan kendaraan bermesin V6 turbo 3.0 liter ini berubah menjadi lebih "kalem", dengan gril hitam polos tanpa ada lambang Nissan, penambahan bumper depan yang lebih besar dengan daylight LED. Untuk mempertegas tampilan off-road di depan terpasanglah seperangkat atribut dari WARN seperti Contactor Control M8000 dan lampu kabut. Di belakang ada toing dengan kepala lambang Harley Davidson dan tutup bak dari Aeroclass.

"Kalau ditanya puas, sampai sekarang inilah yang saya mau, terus karena untuk mengejar performa mesin ada juga beberapa penambahan," tambahnya. Penambahan itu ada di Unichip untuk performa torsi bawah dan sprint booster pada gas, sehingga ada peningkatan tenaga yang cukup signifikan. "Lama pembuatan 1 bulan dan untuk budget sekitar 70-an lah (Rp 70 jutaan)," tutup pria ramah ini.

23.14 | 0 komentar | Read More

Bahaya Garam pada Makanan anda

Bahaya Garam pada Makanan anda Makanan yang mengandung garam selama ini hanya identik dengan makanan asin. Padahal cukup banyak makanan yang sebenarnya berasa manis atau gurih yang menyimpan sodium cukup tinggi.

Menurut data Center for Disease Control and Prevention (CDC), roti ternyata menjadi sumber sodium paling tinggi dalam pola makan orang Amerika. Kadar garam yang sama juga ditemukan dari keripik kentang dan pretzel.

Sebagai perbandingan, satu iris (slice) roti mengandung 100-200 miligram, tergantung tipe dan merek roti, sedangkan satu ons keripik kentang mengandung sekitar 120 mg atau lebih sodium.

Sumber sodium lain yang banyak ditemukan pada pola konsumsi orang Amerika antara lain daging olahan, pizza, daging unggas, burger siap saji, sandwich, keju, dan hidangan pasta.

"Roti sebenarnya tidak lebih asin dari makanan lainnya, tapi dikonsumsi cukup sering. Selain itu roti juga menjadi sumber kalori karena dikonsumsi dalam jumlah banyak," kata Mary Cogsweell, dari CDC.

Sementara itu kandungan natrium cukup tinggi yang sering dikonsumsi dalam makanan kita sehari-hari antara lain mi ayam, sosis, mi bakso, mi instan, sop buntut, bahkan donat pun mengandung sodium cukup tinggi. Saus, acar, dan makanan kaleng juga mengandung garam yang tinggi.

Sodium atau natrium berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Selain itu ia juga berfungsi menghantar impuls saraf yang memengaruhi kontraksi dan relaksasi otot.

Jika terlalu banyak natrium dalam darah, volume darah akan meningkat karena natrium menarik dan mengikat air. Akibatnya jantung harus memompa lebih keras untuk mengalirkan darah yang meningkat itu sehingga tekanan pada arteri meningkat.

Terlalu banyak mengonsumsi sodium diketahui akan meningkatkan risiko stroke, gagal jantung, osteoporosis, kanker usus, dan penyakit ginjal.

19.53 | 0 komentar | Read More

Cigarettes, Gate Ruin Nation

If the government does not control the sale of cigarettes in Indonesia, the Indonesian people will never be apart from the vicious cycle that further impoverish them. Currently in Indonesia there are more than 60 million smokers and 70 percent of whom come from middle to lower economic groups.

"There is a vicious circle between smoking-poverty-and ignorance-malautrisi. The children also become victims. Smoking is the gate of the destruction of the nation," said former Health Minister Prof. Farid Anfasa Moeloek at the launch of a book entitled Tobacco: Global Threats in Jakarta, Tuesday ( 30 / 6).

The book is translated from the works of John Crofton and David Simpson was edited by Hasan Muherman, lung specialists. John Crofton is the tutors of Muherman Hasan for 20 years for efforts to combat tuberculosis.

Cigarette consumption in Indonesia is now ranked the third world, after China and India. Initially Indonesia number five. No wonder more than 60 million people spend their money to buy cigarettes. They spend an average of 11 cigarettes per day.

Nationally, monthly elanja for cigarette smokers in the family ranks second largest (9 percent) after rice (12 percent).

Even more alarming, of the National Economic and Social Survey (SUSENAS) 2006, the group proved to have a proportion of poor families spending more cigarettes (12 percent) than the richest group of only 7 percent.

More concrete data showed that monthly cigarette expenditure on poor families in 2006 equivalent to 15 times the cost of education and nine times the cost of healthcare. Compared with berhgizi food expenditures, the amount equivalent to 17 times the expenditure to buy the meat, twice to buy fish and five times more to buy milk and eggs, said Tulus Abadi, a member of the Board Daily Indonesian Consumers Foundation (YLKI).

Survey in 1999-2003 on more than 175,000 poor families in urban areas in Indonesia showed that three of the four heads of households (78.8 percent) were active smokers. Weekly shopping to buy cigarettes was ranked highest (22 percent), much larger than for the expenditure of staple foods rice that only 19 percent, while spending only three percent for eggs and fish, only four percent.

Smoking behavior of household heads is closely linked to malnutrition, ie the prevalence of children is very thin, low weight, and very short children. Shopping cigarettes has shifted the need for nutritious food for growth and development of toddlers.

Similar study in 2000-2003 on more than 360,000 poor households in urban and rural areas proved, and under-five infant mortality was higher in families whose parents smoke than non-smokers, said Tulus Abadi.

21.59 | 0 komentar | Read More

Need Intention to Smoke-Free from Bondage

Initially just try to eventually become addicted. That was the beginning of a novice smokers become regular smokers experience even nicotine addiction. Most smokers rather not know the dangers of smoking, but to a total stop to those not as easy as turning the palm of the hand.

Quitting smoking is a process, so it takes time. According dr.Tribowo Ginting, Sp.KJ, from RS.Persahabatan Jakarta, there are several stages through which smokers who want to quit, ie prakontemplasi stage, contemplation, preparation, action, and the last stage of Ruwatan (maintenance).

"At that stage prakontemplasi usually smokers still refuse to quit," he said. Therefore you should not force smokers to quit because it is not effective. "Intention to stop must come from smokers themselves," he said. When this stage has been passed, it would be easier to pass through the next stage.

When the process of quitting smoking, there is a change experienced by smokers due to nicotine break. Symptoms include tobacco addiction, irritability and anger, anxiety, restlessness, impaired concentration, headache, drowsiness, and gastrointestinal disorders.

"The nature of addiction nicotine receptors in the brain is made to feel happy for a moment and then addicted to nicotine," said Bowo. However, these symptoms will stop after one or two weeks. During this period the support and encouragement from people around is necessary.

"Appreciate their efforts to quit, provide a time when smokers need support, not judge, or do a small celebration because smokers have quit," the doctor said during the launch program Bowo Quitters Are the Champions in Jakarta (26 / 6).

In addition the family can also help give the facts, whether bad or good if the smoker indecisive and want to smoke again. Friends or family can do is encourage smokers perform activities preoccupation or distraction.

According Bowo, the cause of failure is at most the association. "Therefore if it is to quit smoking, you should stay away from his friends who still smoke," he said.

21.58 | 0 komentar | Read More

Smokers Third Hand, Who He?

You must be aware that cigarette smoke not only leaves but also distinctive odor that for those who do not smoke very unpleasant. This odor comes from the materials around us, such as clothes, hair, sheets, etc., or taped to absorb smoke billowing smoke.

Experts warn against the danger that is not visible from the smoker "third hand" is. Because the chemicals from cigarette smoke in these objects are also to be toxic (poisonous). Especially in children when they touch or insert objects into his mouth earlier.

To minimize exposure to chemicals from cigarettes, open the window wide, use air conditioning or fan. Of course the important thing is smoking in another room. Before approaching the kids, wash hands or change clothing worn while smoking.

As long as you can still smell the aroma of tobacco, even if you do not see the cigarette, this means you are still inhaling toxins, which contains 60 kinds of carcinogens (cancer-triggering).

Make homes smoke free to protect children or people who do not smoke at home.

21.56 | 0 komentar | Read More

Stop Smoking So Fat?

Most smokers already know about the dangers of smoking and want to quit. One of the concerns of the cigarette addicts, particularly women, having to stop the bad habit is the body which will become fat. False myths that often makes the smoker to quit guts were half-hearted.

How indeed? "In medicine, it is not true if you quit smoking and then the body so fat," said dr.Ahmad Hudoyo, Sp.P (K). "The truth at certain hours of hunger increased, but because we are smoking pleasure of smoking it makes us prefer a cigarette than eat," he explained.

Similar disclosed by doctors Tribowo T. Ginting, Sp.KJ of RS.Persahabatan, Jakarta. He said the nicotine contained in cigarettes eliminate hunger, so when I stopped smoking it off hunger suppressant and people wanted to eat. "People who quit smoking can be fixed or weight actually increased, depending on his diet," he said.

Hunger experienced by smokers at the beginning of the process of smoking cessation can be overcome by diverting the mind or keep myself busy on other things. In the majority of smokers who quit do exist weight gain 50-10 pounds, but still within normal limits. During balanced with a healthy diet and exercise, weight loss can be maintained.

During the process of smoking cessation, smokers usually will experience withdrawal symptoms. These symptoms are a sign of where the body was taking care of herself. Usually the body will feel nervous, dizziness, vomiting, depressed, or unable to sleep. However, these symptoms will stop after one or two weeks. So, no more reason to remain in the bondage of cigarette smoke.

21.56 | 0 komentar | Read More